detox-groen-sap

Detoxen ofwel ontgiften met zelfgemaakte kuur

Soms kan het nodig zijn om je lever, nieren en maagdarmkanaal wat te helpen
Met ontgiften of detoxen reinig je het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Officieel is ontgiften de taak van je lever, van je nieren en van je maagdarmkanaal. Maar als de omstandigheden waarin je leeft gewoon niet optimaal zijn, denk aan vervuiling of verkeerde voeding, kan het nodig zijn om je organen een handje te helpen.

Een goede reden om over een detox-kuur na te denken is als je je al een langere tijd niet optimaal voelt en moe bent, gecombineerd met je eigen besef dat jouw leefomstandigheden met betrekking tot voedsel of vervuiling, daar wel eens een reden voor zou kunnen zijn. Op een natuurlijke manier gedaan, is het niet ongezond.

Ontgiftingskuur zelfgemaakt

Er zijn heel wat detox-middeltjes te koop, in allerlei samenstellingen, en je moet altijd afwachten of alle mooie beloftes op de verpakking ook werkelijk uitkomen. Daarnaast is niet elk middel ook echt gezond te noemen. Zo zijn er middeltjes die naast het ontgiften, ook je vitaminen en mineralen uit je lichaam trekken. Niet altijd krijg je waar voor je geld dus en beter maak je jouw eigen detox-kuur zelf.

Onderstaande drank maak je heel eenvoudig van uitsluitend groene ingrediënten, een mix van groenten en fruit. Met deze drank reinig je je lichaam van gifstoffen en tegelijk voorzie je het van nuttige voedingsstoffen. De gifgroene drank ziet er misschien een beetje eng uit. Maar het is een krachtig elixer, dat naast dat het gezond is, ook doet waar het voor is bedoelt.

We gebruiken spinazie, komkommer, selderij, kiwi, groene appels en limoen. Deze natuurlijke combinatie van rauwe groenten en fruit, en de concentratie van de verschillende vitamines en mineralen, zorgt voor een beter gevoel. Het lijdt geen twijfel dat bij degenen die dit detox-sap regelmatig consumeren, het energie geeft en het een bevorderende werking heeft op de gezondheid.

Dit heb je nodig

  • Sapcentifuge
  • 200 gr.Spinazie
  • 1 Komkommer
  • enkele stengels Selderij
  • 2 Kiwi's
  • 2 Groene appels
  • Limoen

Zo maak je het

  1. Was de ingrediënten onder koud stromend water.
  2. Snijd met een mes en een snijplank alle groenten en fruit in stukjes, die klein genoeg zijn voor verwerking in een sapcentrifuge.
  3. Behalve bij de kiwi's hoef je de schillen niet te verwijderen.

Verwerk alles in de sapcentrifuge en drink het sap gedurende de dag, 2 à 3 glazen voor de maaltijd. Dit groene sap ruikt lekker en het smaakt heerlijk. Gekoeld smaakt 't het best en zo moet je het ook bewaren. Maak nooit meer dan je per dag nodig hebt, dus iedere dag maak je nieuw verse sap.

GEZOND OUD WORDEN

Wat bevatten de ingrediënten

    Spinazie
  • Bevat vitamine C (weerstand)
  • Bevat vitamine B2, B3, B6 en B11
  • Bevat vitamine E
  • Bevat vitamine K (o.a. belangrijk voor de bloedstolling)
  • Kalium (bloeddruk verlagend)
  • Calcium (o.a. botten, gebit, spieren en zenuwstelsel)
  • Magnesium (o.a. botten, spieren en voor de energieproductie in onze cellen)
  • Mangaan
  • Koper
  • Fosfor
  • Seleen
  • IJzer (aanmaak rode bloedcellen, immuunsysteem)
  • Vezels (spijsvertering)
    Kiwi
  • Bevat vitamine C (weerstand)
  • Bevat vitamine E
  • Bevat vitamine K (o.a. belangrijk voor de bloedstolling)
  • Kalium (bloeddruk verlagend)
  • Actinidine (verbeterd de spijsvertering)
  • Serotonine (verbeterd de slaap)
  • Thaumatine en Actinchinine (tegen darmschimmels)
  • Carothenen: 'luteïne en zeaxanthine' (UV-bescherming voor de ogen)
  • Vezels (spijsvertering)
  • Kiwi bevat ook stoffen welke goed zijn voor je tanden, je botten en je huid.
smoothie-groen
    Selderij
  • Bevat vitamine C (weerstand)
  • Bevat vitamine A
  • Kalium (bloeddruk verlagend)
  • Apigenine (nachtrust)
  • Polyacetylenen (Immuunsysteem, schimmelwerend, ontstekingsremmend
  • Selderij kan ongezonde vetopbouw in de lever kan voorkomen en heeft net als cranberry een gezond makende werking op onze urinewegen.
  • Bevat veel vezels, weinig caloriën
    Komkommer
  • Bevat vitamine C (weerstand)
  • Bevat vitamine B
  • Bevat vitamine K (o.a. belangrijk voor de bloedstolling)
  • Calcium (o.a. botten, gebit, spieren en zenuwstelsel)
  • Foliumzuur
  • Kalium (bloeddruk verlagend)
  • IJzer (aanmaak rode bloedcellen, immuunsysteem)
  • Komkommer is niet alleen rijk aan antioxidanten. Met name de schil, lijkt effectief te zijn bij het verlagen en stabiel houden van de bloedsuikerspiegel.
Rochester-Sapcentrifuge
Sapcentrifuge
    Groene appels
  • Bevat vitamine C (weerstand)
  • Antioxidanten
  • Groene appels remmen de ergste trek en zijn goed geschikt als gezond tussendoortje voor bij een dieet. Je kunt kiezen uit Granny Smith, Greenstar en Goudreinette.
    Limoen
  • Bevat vitamine C (weerstand)
  • Bevat vitamine A
  • Bevat vitamine B
  • Bevat vitamine D
  • Calcium (o.a. botten, gebit, spieren en zenuwstelsel)
  • IJzer (aanmaak rode bloedcellen, immuunsysteem)
  • Zink
  • Vezels (spijsvertering)
  • Limoen bevat zeer weinig vet en suikers.
Slowjuicer
Slowjuicer met persschroef

Over sapcentrifuges

Er zijn twee verschillende ontsappingsmachines; de snel draaiende sapcentrifuge en de langzaam draaiende slowjuicer. Bij de sapcentrifuge wordt in het sap veel warmte ontwikkeld, met als gevolg dat er vitaminen verloren zullen gaan.
De zogenaamde Slowjuicer werkt met een persschroef en kent dit probleem niet. Met een dergelijke keukenmachine komt je detox-drank in je glas zoals hij bedoelt is en geniet je ook nog eens optimaal van alle andere drankjes die je er mee maakt.

Een sapcentrifuge koop je gemakkelijk online en je vind ze hier!






'Enjoy Life'








disclaimer | w3schools | GFDL | GoodFon.com | pixabay | pexels |pinterest | pxhere.com | unsplash.com
copyright © 2013 -
vindikhier.nl - all rights reserved
under construction